APP软件升级是否可靠，这取决于多个因素，包括开发者的技术实力、升级内容的质量、以及用户的设备兼容性等。

首先，开发者在推出软件升级时，通常会进行充分的测试和验证，以确保升级的稳定性和安全性。他们会修复已知的问题、改进性能、添加新功能，并努力确保升级过程不会对用户数据造成损失。因此，从技术和质量的角度来看，APP软件升级通常是可靠的。

然而，也有一些因素可能导致升级过程出现问题。例如，用户的设备可能不兼容新的软件版本，或者升级过程中可能出现网络问题、安装错误等。此外，一些恶意的软件升级可能包含病毒或恶意软件，这会对用户的设备造成损害。

因此，为了确保APP软件升级的可靠性，用户可以采取以下措施：

在升级之前，仔细阅读升级说明和开发者提供的信息，了解升级的内容和可能的影响。

确保设备兼容新的软件版本，并备份重要数据以防万一。

在升级过程中保持网络连接稳定，避免在安装过程中出现错误。

从官方渠道下载和安装升级包，避免从非官方或不可信的来源获取软件。

总的来说，APP软件升级本身是可靠的，但用户需要谨慎操作并采取必要的预防措施，以确保升级过程的安全和顺利。